Diäten bringen nichts auf Dauer. Egal welche. Ich kann und will hier keine aufzählen, jeder kennt diese bis zum Erbrechen. Jedes Jahr im Januar und zum Beginn des Sommers sind die Zeitungen voll damit. Auflage steigern heißt das Zauberwort. Geht dir das nicht auch auf den Zeiger? Immer wieder das gleiche dämliche gelabber?
Nach der Diät hat man meistens noch mehr FETT auf dem Leib als vorher, stimmst?
Dein Gehirn schaltet nämlich bei Essensentzug auf Sparflamme um, und dann wenn du aufhörst oder schwach wirst dann holt er sich was er braucht und was man durch die Diät vorenthalten hat.
Man muss ESSEN, ABER GESUND UND OHNE DIÄT. ISS anders, iss GESUND, iss nur FRISCHES OBST und mal Gemüse – KEIN SALAT.
Kurz und schmerzlos:
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weniger Kalorien zuführen als du verbrauchst (deutsch: weniger Fressen)
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Bewegung, täglich 10-15 Minuten den Kreislauf in Schwung bringen. (deutsch: Arsch Bewegen)
- ändere deine Essgewohnheiten.
- Iss viel frisches Obst, am besten ersetzte Frühstück und Abendessen durch OBST
- vergiss Salat, das macht nur noch mehr Hunger
- Diziplin
- Diziplin
Bei mir ist leider das Problem das ich zwar gerne “nur” Obst essen möchte es mir aber sehr schwer fällt das auf Dauer, das heißt 2-3 Tage, oder auch manchmal nur 13 Stunden, durchzuhalten. Es gibt soviele leckere Sachen die ich essen kann und auch nicht vorrüber gehen kann.
Wie kann ich dieses “Problem” umschiffen?
Wie hast du das gemacht wenn du Hunger hattest, oder Appettit auf Schokolade, Pommes oder auch Pizza, das nicht zu Essen.
Bin 165 cm groß und wiege 80 Kilo, 32 Jahre alt. Hatte es zwar schon geschafft mal auf 72 KG zu kommen, mit der Brigitte-Diät. Aber hatte dann später 3 Kilo mehr auf der Waage. Ausserdem war mir die ganze Kocherrei und Zählerei dann doch etwas zu mühselig.
LG
SU.
Hallo, also den Appetit kann ich ganz gut auf Dinge lenken, die dann auch gesund sind. Dazu gehört bei mir Obst und Gemüse. Wenn man regelmäßig Obst zu sich nimmt, dann – so geht es jedenfalls mir – verzichtet man auch gerne auf fettige Sachen, wie Pizza, Schokolade usw.