Snacks als Zwischenmahlzeit sind ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils.
Gesunde Snacks können uns dabei helfen zusätzliche Nährstoffe auch für die fünf “pro Tag Obst und Gemüse” zählen. Die gesunden und natürlichen Snacks sollte zwischen den Mahlzeiten gegessen werden und wird sich positiv auf Ihre Gesundheit und die Ernährung auswirken.
Ernährungswissenschaftler empfehlen immer wieder dass gesunde Snacks Gemüse, Früchte, Nüsse oder Getreide enthalten sollten. Die Snacks als Zwischenmahlzeit werden auch insgesamt weniger kostet der Kauf von Junk-Food, das viel wenig Nährwert hat und sehr schlecht für Ihre Gesundheit ist.
Die Kombination von gesunden Snacks mit einer guten Diät und Bewegung führt zu einem insgesamt verbesserten Wohlbefinden.
Die fünf Ideen unten, für gesunde Snacks, eignen sich für alle Personen ob Schule Kinder oder auf der Arbeit
Avocado und Käse-Sandwich mit Vollkornbrot hergestellt.
Avocados sind eine gute Quelle für Vitamin E und C sowie reich an Ballaststoffen und Kalium. Sie enthalten auch Folsäure, ein wichtiges Vitamin für schwangere Frauen. Käse enthält wichtige Mengen an Kalzium und Vollkornbrot ist reich an Ballaststoffen.
Getrocknete Bananen-Chips.
Getrocknete Bananen-Chips sind oft in Kokosöl und beschichtet in Honig gebraten. Bananen enthalten viel Vitamin A und C. Außerdem sind sie reich an Kalium. Sie können oft Bananenchips in Müsli enthalten. Ideal für einen Kohlenhydrat-Schub.
Cracker und Käse.
Ein sehr beliebter Snack nach dem Abendessen. Käse ist reich an Kalzium. Crackers auch in Vollkorn-Varianten kommen und diese sind eine gute Quelle für zusätzliche Ballaststoffe.
Frischer Obstsalat.
Sie können alle Ihre Lieblings-Früchte in dieser Snack packen, wie Kiwis, Äpfel, Birnen, Nektarinen und herrlich kombinieren. Dieser Snack können Sie fünfmal am Tag Obst und Gemüse weiterhelfen.
Hummus in Pita-Brot.
Hummus wird aus getrockneten Kichererbsen, Knoblauch und manchmal tahini gemacht. Hummus enthält Ballaststoffe und Eisen; Tahini aus Sesam hergestellt und ist reich an Kalzium.
