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die Disziplin, das ist doch eigentlich das grösste Problem um ein paar Kilos zu verlieren. Wie kann man den inneren Hunger Schweinehund überwinden, TIPPS: nicht selbst Kasteien, das ist wichtig, Heisshunger mal nachgeben aber dann weiter Disziplin halten Kontrolle, am besten jeden Tag schriftlich festhalten in eine Art Tagebuch:Gewichtskontrolle notieren, täglich nicht nachlassen wenn es [...]