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	<title>Abnehmen mit OBST &#187; Lebensmittelschrott</title>
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		<title>Frühstück</title>
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		<pubDate>Sat, 10 Jan 2009 09:37:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Mache es wie ich angefangen habe. Schritt für Schritt abnehmen, nicht mit der Brechstange. Der beste Anfang ist beim täglichen Frühstück anzufangen. Lass alles weg was dich fett, träge und müde macht. Dazu gehört: Brot, Brötchen, Kuchen, Müsli, Milch, Kaffee, Wurst, Marmelade, Honig, Butter, Magarine. Lass es weg. Auch wenn du mir jetzt einen Vogel zeigst (sehe ich ja nicht). Fang einfach an und probiere es aus. Es kann dir nur erfahrung bringen, ich wette mit dir es werden positive erfahrungen sein. Okay also ersetze den ganzen Lebensmittelschrott durch ganz frisches Obst, nicht aus der Dose, sondern gaaanz frisch. Kaufe dein Lieblingsobst, man kann das immer essen, den ganzen Tag. Ich esse sehr gerne Orangen und Mandarinen. Bis vor mehr als einem Jahr bin ich erstmal nach dem Wach werden im Halbschlaf in die Küche geschlichen und habe die Kaffeemaschine angeschmissen, dann in die Klamotten und runter zum Bäcker der ja schon um 6.00 Uhr aufmachte, und was leckeres gekauft. Dat ist vorbei. Heute. Stehe ca. zwischen 5.00 &#8211; 6.00 Uhr auf. Esse erst dann wenn ich Hunger habe, so gegen 7.00 oder 8.00 Uhr. 2-3 mittel große Mandarinen oder eine mittelgroße Orange. Manchmal dazu eine Tasse Kaffee. Das reicht [...]]]></description>
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