Der beste Anfang ist beim täglichen Frühstück anzufangen. Lass alles weg was dich fett, träge und müde macht. Dazu gehört: Brot, Brötchen, Kuchen, Müsli, Milch, Kaffee, Wurst, Marmelade, Honig, Butter, Magarine. Lass es weg. Auch wenn du mir jetzt einen Vogel zeigst (sehe ich ja nicht). Fang einfach an und probiere es aus. Es kann dir nur erfahrung bringen, ich wette mit dir es werden positive erfahrungen sein.

Okay also ersetze den ganzen Lebensmittelschrott durch ganz frisches Obst, nicht aus der Dose, sondern gaaanz frisch.

Kaufe dein Lieblingsobst, man kann das immer essen, den ganzen Tag. Ich esse sehr gerne Orangen und Mandarinen.

Bis vor mehr als einem Jahr bin ich erstmal nach dem Wach werden im Halbschlaf in die Küche geschlichen und habe die Kaffeemaschine angeschmissen, dann in die Klamotten und runter zum Bäcker der ja schon um 6.00 Uhr aufmachte, und was leckeres gekauft. Dat ist vorbei.

Heute. Stehe ca. zwischen 5.00 – 6.00 Uhr auf. Esse erst dann wenn ich Hunger habe, so gegen 7.00 oder 8.00 Uhr. 2-3 mittel große Mandarinen oder eine mittelgroße Orange. Manchmal dazu eine Tasse Kaffee.

Das reicht bei mir etwa 2 Stunden, dann habe ich Hunger und esse eine oder zwei Bananen, oder Weintrauben, oder Äpfel. Das gute ist ich kann soviel essen bis ich keine Hunger mehr habe. Aber nur das, nichts zusätzliches Essen.   Die ersten Tage wird es dir Schwerfallen, aber nach einer Woche wirst du die veränderungen schon spüren: ENERGIE !!

Will heute nach etwas über einem Jahr ein kleines Fazit ziehen was es mir gebracht hat mein Essen zu 80-90  % auf rohes und frisches Obst umzustellen.

Ich wog im November 2007 fast 90 Kilo bei 180 cm Größe, fett, keine Muskeln, leider. Ich habe gegessen was das Zeug hält, alles was mir schmeckte, egal ob Hunger oder kein Hunger. (Kennst du das auch?) Null, absolut Null Sport obwohl ich ein paar Jahre vorher ein paar mal Halbmarathon und Marathon in Berlin gelaufen bin. 10-12 Stunden am Tag vor dem Computer. Seit meiner Geburt habe ich (hatte ich Neurodermitis) War 2-5 mal im Jahr Krank mit Schnupfen, Erkältung und andere Hautproblemchen wie Pickel usw.

Was ist nun 2009 mehr als ein Jahr später?

Keine Hautprobleme mehr seitdem ich fast kein Schweinefleisch, Rindfleisch sowieso nicht und kaum Geflügel. Habe jetzt einen Bodymassindex von 23.8 oder so, also ganz gut.

Gewicht: 76,9 Kilo

Bauchumfang: 100 cm

Das beste ist ich konnte meine unendliche Gier nach süssem echt stoppen indem ich halt süsses Obst esse. Keinen Bock mehr auf Schokolade und auch nicht auf Cola.  80 % Rohes Obst so wie die Natur es uns anbietet, dann mal etwas Gemüse und mal ein Hähnchenstück oder mal ne kleine Cola, fast kein Kuchen, vielleicht einmal im Monat. Bin kein Gierlappen mehr. Esse wann ich Hunger habe, Orange, Banane oder anderes Obst.

Ich fühle mich gesund und habe mehr Energie als vor einem Jahr. Bin Mittags wie sonst nach dem fetten Essen das ich ja nun nicht mehr esse nicht mehr Müde, sondern bis Abends 21.00 Uhr fit. Stehe morgens um 5.30 Uhr auf und das jeden Tag ob Wochenende oder Feiertag scheißegal. Habe Energie.

Das kannst du auch alles haben, vergiss die Scheiß Energieriegel, Mars macht Mobil Kacke oder sonstige Werbesprüche die nur eines wollen EUER GELD, liebe Leute.

Probiert es einfachmal aus. Ihr könnt nur Gewinnen.

Sodderle das ist nicht das Ende es geht weiter. Nehmt mich in eueren Favoriten mit auf oder macht  mir einen Backlink auf eurer Seite von mir damit dieser Blogg bekannter wird. Danke für eure Hilfe.

Bleibt Gesund und Schlank