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	<title>Abnehmen mit OBST &#187; gesund abnehmen mit obst</title>
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	<description>Tips zur Gesunden Ernährung</description>
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		<title>Frühstück</title>
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		<pubDate>Sat, 10 Jan 2009 09:37:48 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Lebensmittelschrott]]></category>

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		<description><![CDATA[Mache es wie ich angefangen habe. Schritt für Schritt abnehmen, nicht mit der Brechstange. Der beste Anfang ist beim täglichen Frühstück anzufangen. Lass alles weg was dich fett, träge und müde macht. Dazu gehört: Brot, Brötchen, Kuchen, Müsli, Milch, Kaffee, Wurst, Marmelade, Honig, Butter, Magarine. Lass es weg. Auch wenn du mir jetzt einen Vogel zeigst (sehe ich ja nicht). Fang einfach an und probiere es aus. Es kann dir nur erfahrung bringen, ich wette mit dir es werden positive erfahrungen sein. Okay also ersetze den ganzen Lebensmittelschrott durch ganz frisches Obst, nicht aus der Dose, sondern gaaanz frisch. Kaufe dein Lieblingsobst, man kann das immer essen, den ganzen Tag. Ich esse sehr gerne Orangen und Mandarinen. Bis vor mehr als einem Jahr bin ich erstmal nach dem Wach werden im Halbschlaf in die Küche geschlichen und habe die Kaffeemaschine angeschmissen, dann in die Klamotten und runter zum Bäcker der ja schon um 6.00 Uhr aufmachte, und was leckeres gekauft. Dat ist vorbei. Heute. Stehe ca. zwischen 5.00 &#8211; 6.00 Uhr auf. Esse erst dann wenn ich Hunger habe, so gegen 7.00 oder 8.00 Uhr. 2-3 mittel große Mandarinen oder eine mittelgroße Orange. Manchmal dazu eine Tasse Kaffee. Das reicht [...]]]></description>
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		<title>Das war ich das bin ich</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Jan 2009 15:11:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemeines]]></category>
		<category><![CDATA[gesund abnehmen mit obst]]></category>
		<category><![CDATA[schlank bleiben]]></category>
		<category><![CDATA[schlank werden]]></category>

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		<description><![CDATA[Will heute nach etwas über einem Jahr ein kleines Fazit ziehen was es mir gebracht hat mein Essen zu 80-90  % auf rohes und frisches Obst umzustellen. Ich wog im November 2007 fast 90 Kilo bei 180 cm Größe, fett, keine Muskeln, leider. Ich habe gegessen was das Zeug hält, alles was mir schmeckte, egal ob Hunger oder kein Hunger. (Kennst du das auch?) Null, absolut Null Sport obwohl ich ein paar Jahre vorher ein paar mal Halbmarathon und Marathon in Berlin gelaufen bin. 10-12 Stunden am Tag vor dem Computer. Seit meiner Geburt habe ich (hatte ich Neurodermitis) War 2-5 mal im Jahr Krank mit Schnupfen, Erkältung und andere Hautproblemchen wie Pickel usw. Was ist nun 2009 mehr als ein Jahr später? Keine Hautprobleme mehr seitdem ich fast kein Schweinefleisch, Rindfleisch sowieso nicht und kaum Geflügel. Habe jetzt einen Bodymassindex von 23.8 oder so, also ganz gut. Gewicht: 76,9 Kilo Bauchumfang: 100 cm Das beste ist ich konnte meine unendliche Gier nach süssem echt stoppen indem ich halt süsses Obst esse. Keinen Bock mehr auf Schokolade und auch nicht auf Cola.  80 % Rohes Obst so wie die Natur es uns anbietet, dann mal etwas Gemüse und mal ein [...]]]></description>
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