7.00 Uhr zum 1. Frühstück zwei Scheiben “normalen” Toast ohne Butter ohne Margarine ohne alles hat je Scheibe 88.20 kcal dazu eine Tasse schwarzen Kaffee ca. 200 ml, ohne Milch ohne Zucker haben 92.20 kcal 8.45 Uhr zum 2.Frühstück eine Scheibe Tost mit Leberwurst ca. 15 gramm zusammen 141 Kcal dazu eine Tasse Kaffee 92.20 kcal Bis [...]
Frühstück
Frühstück
10. Januar 2009
Mache es wie ich angefangen habe. Schritt für Schritt abnehmen, nicht mit der Brechstange. Der beste Anfang ist beim täglichen Frühstück anzufangen. Lass alles weg was dich fett, träge und müde macht. Dazu gehört: Brot, Brötchen, Kuchen, Müsli, Milch, Kaffee, Wurst, Marmelade, Honig, Butter, Magarine. Lass es weg. Auch wenn du mir jetzt einen Vogel [...]
