gibt es leider nicht, sondern nur ganz einfache Regel die ich hier von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung entnommen habe. Also alles ganz einfach, das abnehmen, oder?? die 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung 1. man sollte vielseitig essen 2. nicht zuviel Getreideprodukte – 3. Gemüse und Obst – Nimm 5 x am Tag [...]
dein tägl. Kalorienbedarf
täglicher Kalorienbedarf
27. März 2009
ist bei einer Person die kaum körperlich Tätig ist sondern nur am Schreibtisch und sonst kaum den Körper bewegt der tägliche bedarf um sein Gewicht zu halten “nur” ca. 2300 kcal. Das scheint mir doch sehr hoch zu sein. Ich komme locker mit 1300 – 1600 kcal am Tag aus, ohne abzunehmen und ohne zuzunehmen. [...]
