Wie ABNEHMEN Diät mit Obst » Sport

ohne etwas Sport geht es nicht

admin — Mon, 16 Feb 2009 10:54:06 +0000

leider leider. Ich habe jetzt nach dem Verlust von ca. 13 Kilo einen stillstand erreicht. Vorher 90 Kilo jetzt ca. 76,6-77 Kilo. Auch wenn ich nur zu 100 % am Tag Obst esse nehme ich sogut wie nichts ab, bzw. es dauert lange. Mein Idealgewicht ist ja 72 Kilo bei 180 cm größe. Ich glaube es wird lange dauern bis ich da hinkomme ohne Sport. Mein Bachumfang ist zwar reduziert, aber nicht flach und auch wölbt sich noch etwas über die Hose. Das will ich weg haben. Da hilft nur Krafttraining im geringen Umfang oder eben wozu ich keinen Bock habe “Ausdauertraining” alla Joggen, Laufen oder so. Fahrradfahren erst recht nicht.

Es muss also Sport sein um das Abnehmen zu vollenden zu optimieren. Werde mir ein paar Hanteln kaufen und jeden Tag zu Hause ca. 15 Minuten am Abend die “Gewichte” bewegen. Kann ja auf keinen Fall schaden, stimmts?

Kraftsportler isst nur noch Obstrohkost

admin — Fri, 13 Feb 2009 01:06:06 +0000

Ein guter und langjähriger Freund beobachtet schon seit dem Jahr 2000 meinen Persönlichen und Körperlichen werdegang.

Dieser Freund ist – Judotrainer, MLP-Trainer, Yogatrainer, Seminar-Leiter für Selbsterfahrung, Bankkaufmann, und noch einiges mehr was mir gerade nicht einfällt, werde ihn aber die Tage danach fragen. Jedenfalls ist er mit mir früher auf meiner Laufstrecke gelaufen und wir sind zweimal gemeinsam die “Berlin-CityNights” im August am Kudamm und soweiter 10 KM gelaufen. Dieser Freund ist ein Sportfreak wie er im Buche steht. 187 cm groß und wiegt im Schnitt 82-84 Kilo, also so ziemlich durchtrainiert. Geht 2-5 x wöchentlich zum Sport. Bankdrücken schafft er,ich war dabei, 120 Kilo, mit 3 Wiederholungen. Aktuell aber nur noch 100 Kilo mit 3 x 5 Wiederholungen.

Jetzt seit ca. 13 Tagen isst er auch nur noch Obstrohkost, so wie ich ihm das empfohlen habe. Er führt genaues Tagebuch über seine sportlichen Leistungen.

Heute am 13. Tag seiner zu 100% Frisch-Obst-Ernährung wiegt er 77,8 Kilo, hat also um die 4 Kilo in 12 Tagen abgenommen. Allerdings trinkt er am tag auch noch 2-3 Liter Wasser, was ich nicht mache.

Sportlich hat sich nichts verändert, keine Schwäche, keinen Leisungsabfall, im gegenteil wie er mir vorhin am Telefon gesagt hat, er spürt richtig einen Energieschub in sich und könnte Bäume ausreißen.

Jetzt fragt sich der eine oder die andere warum macht der Typ das denn der ist doch schon so dürr.

Der Typ will Gesund bleiben, Gesund leben und alt werden, will Stein alt werden, keine Tiere essen.

Einen Tip an meine lieben Leser/innen, probiert es auch aus. Wenn auch nur mal eine Woche zur Probe, aber seit hart zu euch selbst, esst nur OBST, frisch, und nix anderes, keine zusatz, sondern sattdessen. Ihr könnt nur Gewinnen.

Schreibt mir eure Erfahrungen, Danke.

Kraftsport und Ernährung mit Obst

admin — Fri, 06 Feb 2009 00:13:44 +0000

Ich habe beim surfen einen sehr interessanten Bericht gefunden über Body Building / Kraftsport und der Ernährung durch Obst / Rohkost. Das ist schon sehr erstaunlich was mit dieser Ernährungsweise machbar ist, das hätte ich nun nicht gedacht. Echter Kraftsportler / Body Builder mit seinen ganzen drumherum wie man es von Arnold Schwarzenegger kennt so einer war in seinen jungen Jahren auch Dirk. Er hat um seinen Körper schneller nach vorne zu bringen und einen “austrainierten Body” zu erhalten auch, so schreibt er, unerlaubte Mittel zu sich genommen. Will hier nicht näher drauf eingehen. Gegessen hat er halt das übliche: Reis, Nudeln, Pute, Schweinefleisch, Rindfleisch, Gemüse und auch etwas Obst, leider in sehr geringen Mengen. Die anderen Mahlzeiten hat er sich in rauhen Menge zugeführt. Mit ende 20 haben ihm die Ärzte gesagt wenn er weiter BB betreibt wird er sein 30. Lebensjahr nicht erreichen. Was war passiert? Durch die Einnahme der “unerlaubten Mitteln” und durch das Kochen der zerstörte “Nahrungsmittel” wurde er schwer Krank. Er kam ins Krankenhaus und wurde dort auf die Intensivstation gebracht. Sehr hoher Bluthochdruck, Nierenversagen war in unmittelbarer nähe, seine Organe waren voll mit Wasser, später kamen noch Lebertumore hinzu.

Wie wurde Dirk wieder gesund? Fasten, Darmreinigung, Zitat aus einem Interwiev “Ich lebte ab dann nur von Blättern, Gräsern Obst und Gemüse und täglich bewegte ich mich ausgiebig.”

Hier weiterlesen sehr interessant: http://spirituellefrohkost.blogspot.com/2007/05/die-wurzel-im-interview-mit-dirk-riske.html

Sport und abnehmen

admin — Mon, 19 Jan 2009 07:29:16 +0000

Wie gesagt es muss schon etwas Sport sein. Okay nicht übertreiben, wer es mag, warum nicht.

Habe mir vor 2 Tagen nur 2 Kurz-Hanteln gekauft und immer mal zwischendurch ein paar Minuten den Kreislauf und die müden Muskeln in Schwung gebracht. Klasse sage ich nur. Beim Gewicht hat sich noch nichts getan. Gehe auch mal davon aus das die Gwichtsabnahme nun erstmal gestoppt ist da die energie nun in Muskeln umgewandelt wird. Mein Ziel ist zwar erstmal 75 Kilo und bis ende 2009 72 Kilogramm zu wiegen, das wäre dann bei 180 cm mein Idealgewicht. Will natürlich nicht wie ein Hungerhaken aussehen sondern er drahtig.