Theoretisch weiß ein jeder von uns was man tun sollte oder muss um etwas weniger Kilos auf die Waage zu bringen. Das Zauberwort heißt “DISZIPLIN”.

Wir essen zuviel und zu fett, das ist klar, es schmeckt gut, es riecht gut, eben lecker da kann man einfach nicht NEIN sagen.

Mit einem bestimmten Ziel wie zum Beispiel nur noch morgens und abends frisches Obst zu essen und das gewicht eisern mit einer Gewichtskontrolle jeden morgen zu prüfen und wenn man seinem Ziel nicht näher gekommen ist wie z.B. jeden Tag nur 100 Gramm abzunehmen dann isst man an diesem Tag halt etwas weniger.

Meine Idee: jeden Tag 100 Gramm in der früh weniger auf der Waage haben, das ist doch machbar, oder? Zeitziel absofort 3 Monate x 90 Tage sind also 9000 Gramm also 9 tolle Kilo weniger Fett auf den Rippen.

Aufschreiben das tägliche Gewicht prüfen, wenn es nicht geklappt hat dann an diesem Tag entsprechend weniger bzw. mehr frisches Obst essen.

Man sagt das der Ideale Gewichtsverlust bei ca. 1000 Gramm je Woche liegen sollte. Also ca. 4 Kilo innerhalb von 30 Tagen. Das wäre wenn man es wirklich 12 Monate durchzieht fast 50 Kilo. Das ist schon irre, nur das schafft man ja nicht wirklich. Wollen wir mal realistisch sein und auch die Fressattacken und den Sieger zwischendurch mal “inneren Schweinehund” nennen. 500 Gramm wöchentlich auf 6 Monate bezogen sollten realistisch sein. Damit nimmt man sich nicht von vornherein den Mut und die enttäuschung falls man es mal nicht schafft.

Setzen Sie sich ein Ziel von 500 Gramm in der Woche das Sie abnehmen wollen. 4 Wochen 2 Kilo, 6 Monate 12 Kilo, das ist doch machbar und auf  jeden Fall Gesundes abnehmen.

Führen Sie ein Tagesbuch, bzw. Wochenbuch. Stellen Sie sich jede Woche an einem bestimmten Tag zu einer bestimmten Uhrzeit auf die Waage und schreiben Sie sich die Gewichtsdaten auf.  Sieben Tage später wiederholen Sie das ganze, hoffentlich mit jeweils 500 Gramm weniger an Gewicht. Ihr Zielblick sollte 6 Monate betragen. In dieser Zeit wird es mal schnell, mal langsamer oder auch garnicht klappen mit dem Abnehmen, macht ja nichts dafür ist es in der nächsten Woche um so besser. Bleiben Sie optimistisch, essen Sie viel frisches Obst, das wird Ihnen helfen.

Klar nervt und langweilt das nach einer bestimmten Zeit je nach “Schmerzgrenze” aber die Beständigkeit wird belohnt.

Wenn ich im Internet surfen bin und immer wieder auf diverse Diät seiten stosse mit Tipps wie: Obst macht dick, Obst ist ungesund oder man bekommt nicht genug Nährstoffe, dann kann ich echt nur mit dem Kopf schütteln.

Die leute sollen sich mal Fragen wieso die Affen die uns zu 98% ähnlich sind und fast nur von Obst leben so gesund sind? Oder der Stier, Ochse, Kuh, seine starken Muskeln herhat? Was fressen die? Warum hat zum Beispiel ein Pferd so starke Muskeln und ist so schenll unterwegs und hat Power? Trinkt das Pferd Kaffee, Milch oder Trinkt es ein leckeres Bierchen? Oder haut es sich Chips, Schokolade, Pommes, Schweinefleisch, Rindfleisch oder Knoppers rein? Mit sicherheit nicht. Also hier habt ihr die Wahrheit. Obst, Gemüse, Kräuter alles aus der natur, ohne ein Tier zuverspeisen.

Fangt an und lasst euch nicht verarschen leute, denn alle wollen nur euer bestes “das Geld”. Eure Gesundheit ist denen scheiß egal solange die Kohle stimmt.