die Disziplin, das ist doch eigentlich das grösste Problem um ein paar Kilos zu verlieren.
Wie kann man den inneren Hunger Schweinehund überwinden, TIPPS:
- nicht selbst Kasteien, das ist wichtig, Heisshunger mal nachgeben aber dann weiter Disziplin halten
- Kontrolle, am besten jeden Tag schriftlich festhalten in eine Art Tagebuch:Gewichtskontrolle notieren, täglich
- nicht nachlassen wenn es mal ein paar Tage nicht läuft, am nächsten Tag weitermachen.
