Die LOW CARB Diät ist eigentlich keine Diät sondern eine Ernährungsform die man dauerhaft anwenden kann um sein Gewicht dauerhaft bei zubehalten. Zu dieser LOW Carb “Diät” gibt es mehrer Abstufungen namen oder varianten. Die bekannteste ist wohl die NYD von David Kirsch aus den USA. Warum? Weil u.a. Heidi Klum unser deutsches Super- Model Nummer 1 diese Erhnährungsform konsequent anwendet. Gerade nach der Geburt ihrer Kinder hat sie innerhalb kurzer Zeit wieder ihren Super Body hinbekommen und mehrere Kilos abgenommen. Also was ist diese LOW CARB Diät / Ernährungsform eigentlich?
Ganz einfach auf den Punkt gebracht: Weniger KH Kohlenhydrahte essen – durch mehr Fett bzw. Eiweiss ausgleichen + wenn man Lust hat noch Sport.
Das ist schon alles.
Hört sich ja echt einfach an ist es ja auch, einfach die KH verringer auf ca. 20-30 KH am Tag, also keine Kartoffeln, Nudeln, Reis, Gebäck, Brot, Brötchen, weniger Gemüse für die ersten 14 Tage der PHASE I, danach können die KH auf ca. 50-80 erhöht werden, aber nur Schritt für Schritt, so hält man dann sein Gewicht. Es gibt zu dieser Ernährungsform eine menge guter Infos im web auch gute Foren, einfach mal goggeln.
