Wie gesagt es muss schon etwas Sport sein. Okay nicht übertreiben, wer es mag, warum nicht. Habe mir vor 2 Tagen nur 2 Kurz-Hanteln gekauft und immer mal zwischendurch ein paar Minuten den Kreislauf und die müden Muskeln in Schwung gebracht. Klasse sage ich nur. Beim Gewicht hat sich noch nichts getan. Gehe auch mal [...]
Archive for Januar, 2009
Obst Fettanteil Kohlenhydrate, macht nicht fett
15. Januar 2009
Banane etwa mittelgroß hat nur 125g = 110 kcal, 0 gramm Fett, 1g Eiweiß und 25g Kohlehydrate Apfel 125g = 75 kcal, 0,5g Fett, 0,42g Eiweiß und 16g Kohlehydrate Birne 100g = 52 kcal, 0,3g Fett, 0,5g Eiweiß und 12,4g Kohlehydrate Kirschen 100g = 63 kcal, 0,3g Fett, 0,9g Eiweiß und 13,3g Kohlehydrate Ananas 100g [...]
abnehmen, aber wie, abnehmen womit ?
12. Januar 2009
Heute in der früh gewogen 76,5 Kilo. Es geht weiter nach unten, Hunger habe ich keinen nur Apettit, das kann man abstellen in dem ich eine Banane esse oder anderes Obst. Wenn ich im Internet surfen bin und immer wieder auf diverse Diät seiten stosse mit Tipps wie: Obst macht dick, Obst ist ungesund oder [...]
Fett ist gefährlich
11. Januar 2009
Fett ist eines gefährlichsten Substanzen die man dem Körper geben kann. Fettanteile bei anderen Lebewesen wie zum Beispiel bei Affen (Schimpansen) beträgt nur 4%-5%. Forschungen haben ergeben das man nicht mehr als einen Fettanteil von 10-12 % haben sollte um Gesund zuleben. Aber Tatsache ist das wir Menschen 40-50% Fettanteil in unseren Mahlzeiten haben. Auch [...]
Fett macht
11. Januar 2009
Fett verändert dein Aussehen Fett verändert die Körperfunktionen zum negativen Fett reduziert deine Kraft Fett vermindert deine Energie Fett macht deine Libido kaputt Fett reduziert deine Lebenserwartung Fett ist Krank
Fleisch essen heißt krank werden
11. Januar 2009
Garantiert! Willst du lange und Gesund leben? Lass die Finger vom Fleisch. Es gibt genug wissentschaftliche Daten die das nachweisen. Leider hört man ber nicht allzuviel davon weil die Fleischindustrie eine starke Lobby hat und eine menge Geld auf den Markt wirft um das Produkt “Fleisch” gewinnbringend zuverkaufen. Fleisch sorgt dafür das du folgende Krankheiten [...]
Zubereitung Obst zum Essen
10. Januar 2009
Was man sehr beachten sollte: Gute Qualität des Obst sollte dir deine Gesundheit und dein Körper wert sein. Reifes Obst dem noch nicht reifen Obst vorziehen. Saisonfrüchte essen. Deutsches Obst und Freilandobst bevorzugen. Möglichst frisch kaufen und unter klarem kalten Wasser reinigen. Auch Gemüse nur frisch und wenn möglich vom Bauern aus der Gegend kaufen. [...]
Was dir Obst alles gibt
10. Januar 2009
Obst, aber nur frisches Obst, also Obstrohkost statt anderes essen. Was es dir gibt zähle ich dir hier mal ungeordnet auf: Energie und Power für den ganzen Tag Vitamine und gesunden Fruchtzucker viel Flüssigkeit, man braucht nicht zusätzlich trinken Gesunde Enyzme frische und lebendigkeit Ausstrahlung und jugendliches Aussehen keine Eiter und Fettpickel in deiner Haut [...]
TIPPS
10. Januar 2009
diziplin gehört dazu der erste schritt ist der schwerste, aber fang an halte durch iß als ersatz immer frisches obst iss obst nicht zusätzlich sondern stattdessen iss auch abends obst Je Mahlzeit eine Obstsorte, nicht durcheinander essen. brauchts bei Obstmahlzeiten nichts zutrinken, obst hat genug flüssigkeit
Frühstück
10. Januar 2009
Mache es wie ich angefangen habe. Schritt für Schritt abnehmen, nicht mit der Brechstange. Der beste Anfang ist beim täglichen Frühstück anzufangen. Lass alles weg was dich fett, träge und müde macht. Dazu gehört: Brot, Brötchen, Kuchen, Müsli, Milch, Kaffee, Wurst, Marmelade, Honig, Butter, Magarine. Lass es weg. Auch wenn du mir jetzt einen Vogel [...]
Hunger oder es schmeckt einfach gut.
10. Januar 2009
Ich gebe es zu. Es war einfach so und manchmal ist es auch heute noch so, das ich einfach nur gegessen habe weil es gut schmeckt und nicht weil ich Hunger hatte. Wer kann schon nein sagen zu einem leckeren Stück Kuchen, Kaffee mit einem Klecks Sahne. Eine leckere Gyrosplatte mit reichlich Zaziki? Oder zum [...]
alles weg
10. Januar 2009
leider hat mir eine dicker Datenbankfehler meine ganzen Artikel zerstört, alles weg. Muss leider wieder von vorne anfangen. Das macht nichts den ich bin voll motiviert euch zu informieren das man abnehmen kann und gesund bleibt bei wenn man nur obstrohkost ist. bleibt dran
